مرحباً بك في موقع تعامل كوم، وجهتك الأولى للمحتوى الموثوق والشامل.
التعايش مع الخوف فهم القلق ومكافحته pdf
$0.00
مؤلف : إيزاك ماركس
اللغة : العربية
نوع الملف : PDF
الصفحات : 396
حجم الملف : 9.77 ميجا بايت
لتحميل الكتاب قم بالضغط على إضافة إلى السلة
كتاب التعايش مع الخوف: فهم القلق ومكافحته من تأليف إيزاك ماركس، هو دليل شامل يقدم استراتيجيات فعّالة لفهم أسباب القلق والخوف والتعامل معهما بشكل صحي. يستند المؤلف إلى أبحاث علمية ونفسية ليقدم نصائح عملية لمن يعانون من اضطرابات القلق، مقدّمًا أساليب يمكن اتباعها لتحسين جودة الحياة وتقليل تأثير الخوف على الشخص.
يهدف الكتاب إلى تمكين القراء من التحكم في مشاعرهم، وفهم كيفية تأثير القلق على حياتهم اليومية، كما يعرض طرقًا مختلفة للعلاج النفسي والسلوكي التي يمكن تطبيقها بشكل فعّال.
ملخص كتاب التعايش مع الخوف فهم القلق ومكافحته PDF
يشرح الكتاب أنواع القلق والخوف، ويقدم استراتيجيات عملية للتغلب عليها باستخدام تقنيات العلاج السلوكي المعرفي. يهدف إلى مساعدة القراء على إعادة بناء حياتهم عبر التخلص من الأفكار السلبية واستبدالها بأنماط تفكير إيجابية.
المواضيع الرئيسية في كتاب التعايش مع الخوف فهم القلق ومكافحته PDF:
- فهم القلق: تحليل الأسباب النفسية والبيولوجية للقلق والخوف.
- تقنيات العلاج السلوكي المعرفي: استراتيجيات عملية للتعامل مع القلق وتحسين الصحة العقلية.
- التغلب على الخوف: كيفية مواجهة المخاوف والتغلب على تأثيراتها اليومية.
- التحكم في القلق: نصائح للتحكم في الأفكار السلبية واستبدالها بتفكير إيجابي.
مميزات كتاب التعايش مع الخوف فهم القلق ومكافحته PDF:
- إرشادات عملية: يقدم الكتاب تقنيات فعالة يمكن تطبيقها للتغلب على القلق والخوف.
- نصائح علمية: يعتمد على أسس علمية ونفسية للتعامل مع القلق.
- تحسين الصحة العقلية: يساعد الكتاب على تحسين جودة الحياة من خلال إدارة مشاعر القلق بشكل أفضل.
نبذة عن المؤلف:
- إيزاك ماركس هو خبير في علم النفس العيادي، وله إسهامات كبيرة في مجال علاج القلق واضطرابات الخوف. يتميز بطرحه العلمي المتوازن الذي يساعد الأفراد على فهم مشاعرهم بشكل أعمق.
الكلمات المفتاحية:
- تحميل كتاب التعايش مع الخوف PDF، إيزاك ماركس PDF، فهم القلق ومكافحته، العلاج السلوكي المعرفي، التخلص من الخوف، التغلب على القلق.
