لماذا ننام

يستعرض الكتاب مجموعة واسعة من الدراسات العلمية والأبحاث حول النوم، موضحًا كيف يؤثر النوم على كافة جوانب حياتنا، من الصحة العقلية والجسدية إلى الأداء اليومي والإبداع.

تشمل المواضيع الرئيسية في الكتاب:

• العلم وراء النوم: تفسير علمي لآليات النوم ومراحله المختلفة.
• فوائد النوم: كيف يساهم النوم في تحسين الذاكرة، المزاج، والإبداع.
• النوم والصحة: تأثير النوم على الأمراض المزمنة مثل السكري، أمراض القلب، والاضطرابات النفسية.
• اضطرابات النوم: شرح لأنواع اضطرابات النوم وكيفية التعامل معها.
• نصائح لتحسين النوم: استراتيجيات عملية لتحسين جودة النوم والاستفادة القصوى منه.

مميزات الكتاب:

• أسلوب مبسط: يقدم ماثيو ووكر المعلومات العلمية بأسلوب مبسط يسهل فهمه على القراء من جميع الخلفيات.
• مبني على الأبحاث: يعتمد الكتاب على أحدث الأبحاث العلمية في مجال النوم.
• نصائح عملية: يوفر الكتاب نصائح عملية يمكن تطبيقها لتحسين جودة النوم بشكل فوري.

نبذة عن الكاتب:

• ماثيو ووكر هو أستاذ علم الأعصاب وعلم النفس في جامعة كاليفورنيا، بيركلي، ومدير مركز علوم النوم البشرية. حصل على درجة الدكتوراه من جامعة نوتنغهام، وهو مؤلف العديد من الأبحاث والمقالات العلمية حول النوم. يُعد كتابه “لماذا ننام” من أكثر الكتب تأثيرًا في مجال علوم النوم، حيث يقدم رؤى مهمة حول أهمية النوم ودوره في تحسين جودة الحياة.