لا تدعوا القرن 21 يقتلكم

تسلط بولا بايلي هاملتون الضوء في هذا الكتاب على كيفية تأثير التغيرات السريعة في نمط الحياة على صحتنا الجسدية والنفسية. يناقش الكتاب عوامل الخطر المرتبطة بالتكنولوجيا الحديثة، والمواد الكيميائية في البيئة، والتوتر اليومي، ويقدم حلولاً عملية لمكافحة هذه التأثيرات السلبية. بولا تقدم أيضًا نصائح حول تحسين العادات الغذائية، والتوازن بين الحياة المهنية والشخصية، والعناية بالصحة النفسية.

تشمل المواضيع الرئيسية في الكتاب:

• التكنولوجيا والصحة: كيفية تأثير التكنولوجيا على صحتنا وطرق التخفيف من آثارها السلبية.
• التغذية الحديثة: تحليل تأثير العادات الغذائية الحديثة على الصحة العامة.
• إدارة التوتر: استراتيجيات للتعامل مع الضغوط اليومية وتحسين الصحة النفسية.
• البيئة والصحة: تأثير المواد الكيميائية والملوثات البيئية على الجسم وكيفية الحد من تعرضنا لها.

مميزات الكتاب:

• إرشادات عملية: يقدم الكتاب نصائح قابلة للتنفيذ لتحسين الصحة والتكيف مع تحديات العصر الحديث.
• موضوعات شاملة: يغطي الكتاب مجموعة واسعة من القضايا الصحية والنفسية المرتبطة بالحياة في القرن 21.
• تأليف خبير: بولا بايلي هاملتون متخصصة في الصحة العامة والتغذية، وتتمتع بخبرة واسعة في مجال البحث والتعليم.

نبذة عن الكاتبة:

• بولا بايلي هاملتون هي خبيرة في مجال الصحة العامة والتغذية، معروفة بأبحاثها ومؤلفاتها التي تركز على تحسين الصحة في مواجهة التحديات الحديثة. من خلال كتبها، تسعى بولا إلى توعية الناس بالمخاطر الصحية المرتبطة بنمط الحياة الحديث وتقديم حلول عملية للحفاظ على الصحة والرفاهية.