تحميل كتاب أنت لست دماغك جيفري شوارتز pdf

يشرح الكتاب كيف يمكن للإنسان أن يتحكم في دماغه من خلال تغيير أنماط التفكير السلبية والممارسات القهرية التي تسبب القلق والاضطراب. يعتمد جيفري شوارتز على دراسات علمية في مجالي علم الأعصاب وعلم النفس ليثبت أن التفكير الإيجابي والوعي يمكن أن يغيرا سلوك الأفراد للأفضل.

المواضيع الرئيسية في كتاب “أنت لست دماغك” PDF:

• العادات القهرية: كيفية التخلص من العادات السيئة والسيطرة على الأفكار المدمرة.
• التحكم في التفكير: تقنيات للتغلب على القلق والتفكير السلبي.
• إعادة برمجة الدماغ: طرق علمية لتغيير نمط التفكير والتخلص من الأفكار الضارة.
• قوة الوعي: كيف يساعد الوعي الذاتي في تعزيز التحكم الذاتي وإدارة الحياة بشكل أفضل.

مميزات كتاب “أنت لست دماغك” PDF:

• يقدم حلولًا عملية للتغلب على العادات السيئة.
• يدمج بين العلم النفسي والعصبي لإعادة تشكيل العقل.
• يساهم في تحسين الصحة النفسية والعقلية بطرق علمية.

اقتباسات من الكتاب:

• “لست مسجونًا في عقلك، لديك القدرة على تغيير كل شيء من خلال أفكارك.”
• “العقل يمتلك القوة للتحكم في الدماغ، لا تدع العادات القهرية تقيدك.”

نبذة عن المؤلف:

• جيفري شوارتز هو أستاذ علم النفس وعلم الأعصاب، معروف بأبحاثه في مجال الوسواس القهري وتطبيقاته في تحسين أنماط الحياة. يتناول في كتبه مواضيع العادات القهرية وكيفية التخلص منها عبر تقنيات علمية مثبتة.

تقييمات كتاب “أنت لست دماغك” PDF:

• نال الكتاب إشادة واسعة من القراء والباحثين على حد سواء، لما يقدمه من أفكار مبتكرة وحلول فعالة للتخلص من العادات القهرية والتحكم في التفكير السلبي.

الكلمات المفتاحية:

• تحميل كتاب أنت لست دماغك PDF، جيفري شوارتز، العادات القهرية، التفكير الإيجابي، التحكم في العقل، كتب علم النفس، تحميل كتب PDF مجانًا.