استكشف أسرار التوقيت المثالي مع كتاب ‘متى – When’، الذي يأخذك في رحلة علمية مذهلة مع الكاتب دانييل بينك. اكتشف كيف يؤثر التوقيت على أداءك وتفاعلك مع العالم من حولك، واكتسب فهمًا أعمق حول أهمية اللحظة المناسبة في كل جانب من جوانب الحياة. مع تلخيص مذهل للمفاهيم العلمية والنصائح العملية، ستجد نفسك مستعدًا لتحقيق أقصى استفادة من وقتك وتحقيق أهدافك بكفاءة أكبر.
ملخص كتاب "متى - When"
استكشف الأسرار العلمية للتوقيت المثالي مع كتاب ‘متى – When’، الذي يقدمه الكاتب دانييل بينك. يعلمك الكتاب أن التوقيت ليس كل شيء، ولكنه أهم شيء في حياتنا. خلال فترة الظهيرة، تكون هناك ما يسمى بـ ‘منخفض’، حيث يرتفع مستوى الخطر في العديد من المجالات مثل الطب والتعليم والأعمال. وتتأثر يقظتنا وقدرتنا العقلية بشكل حيوي خلال الست عشر ساعة التالية للنوم، مما يجعل فترة القمة (الـ ٧ ساعات الأولى من اليوم) مناسبة للأنشطة المنطقية والإبداعية. أما فترة الهبوط (الـ ٩ ساعات بعد الاستيقاظ)، فتعتبر فترة مناسبة لتجنب الأعمال المهمة والاسترخاء، حيث تساعد القيلولة في تجديد الطاقة وزيادة اليقظة. أما فترة الارتداد (الـ ٧ ساعات الأخيرة من اليوم)، فتعتبر موسمًا مناسبًا للأنشطة التي تتطلب الإبداع والتصميم. ويركز الكتاب أيضًا على أنماط النوم، حيث يتم تقديم استراتيجيات لتحسين الأداء وزيادة الإنتاجية بناءً على النمط الزمني الخاص بك.
