العناية بالعقل والنفس pdf

$0.00

مؤلف                      : ديانا هيل

اللغة                       : العربية

نوع الملف               :  PDF

الصفحات                : 382

حجم الملف            : 5.00 ميجا بايت

لتحميل الكتاب قم بالضغط على إضافة إلى السلة
الخروج الآمن المضمون

كتاب العناية بالعقل والنفس هو دليل شامل للعناية بالصحة العقلية والنفسية، من تأليف الخبيرة النفسية ديانا هيل. يعتمد الكتاب على تقنيات حديثة في علم النفس الإيجابي والعلاج السلوكي، حيث يقدم استراتيجيات مدعومة علميًا لتحسين جودة الحياة النفسية والذهنية. يستعرض الكتاب طرقًا فعّالة لتقليل التوتر والقلق، وتطوير العادات الصحية العقلية التي تعزز من رفاهية الإنسان في الحياة اليومية.

من خلال هذا الكتاب، تطرح ديانا هيل أدوات وأساليب عملية تساعد القارئ على التحكم في أفكاره ومشاعره، مما يساهم في تحقيق التوازن النفسي والعقلي. يركز الكتاب على أهمية العناية بالنفس من الناحية العقلية والتأثيرات التي يمكن أن تحدثها على حياة الإنسان، مثل تحسين الإنتاجية والتواصل العاطفي وزيادة الشعور بالسعادة والرضا.

ملخص كتاب العناية بالعقل والنفس PDF

يقدم الكتاب تقنيات عملية للعناية بالعقل والنفس من خلال أساليب التفكير الإيجابي وتنمية المهارات النفسية مثل التحكم في التوتر والتفكير المرن. يوفر ديانا هيل استراتيجيات فعّالة لتعزيز الرفاه النفسي وتقوية العزيمة الذاتية لتحقيق حياة أكثر هدوءًا واستقرارًا.

المواضيع الرئيسية في كتاب العناية بالعقل والنفس PDF:

  • الصحة النفسية: كيفية تحسين الصحة النفسية من خلال تغيير العادات العقلية السلبية.
  • التحكم في التوتر: استراتيجيات التخلص من التوتر والقلق بأساليب علمية.
  • التفكير الإيجابي: تأثير التفكير الإيجابي على العقل والنفس وتحقيق التوازن النفسي.
  • العناية بالنفس: دور العناية بالنفس وتأثيرها على تحسين العلاقات وزيادة الإنتاجية.

مميزات كتاب العناية بالعقل والنفس PDF:

  • أسلوب عملي: يقدم الكتاب استراتيجيات ملموسة يمكن تطبيقها بسهولة في الحياة اليومية.
  • نصائح مبنية على علم: يعتمد الكتاب على دراسات حديثة وتقنيات معترف بها في علم النفس الإيجابي.
  • تحسين الرفاهية العامة: يساعد الكتاب على تحسين الصحة النفسية والعقلية، مما يؤدي إلى حياة أكثر سعادة واستقرارًا.

نبذة عن المؤلف:

  • ديانا هيل هي خبيرة نفسية ومتخصصة في علم النفس الإيجابي والعلاج السلوكي. تركز في أعمالها على تطوير تقنيات عملية للعناية بالصحة العقلية والنفسية، وتقديم حلول لتحسين جودة الحياة من خلال استراتيجيات فعّالة وسهلة التطبيق.

الكلمات المفتاحية:

  • تحميل كتاب العناية بالعقل والنفس PDF، ديانا هيل PDF، الصحة النفسية، التحكم في التوتر، التفكير الإيجابي، تقنيات العناية بالنفس.